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久坐不运动的危害
补充说明：久坐不运动的危害
2015-10-13 22:19
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精选回答(2)
久坐不运动的危害有肥胖、便秘、关节疼痛、肌肉酸痛、增加心脏负担等。
1、肥胖
如果患者长期久坐不运动，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。建议患者可以通过适当进行游泳、慢跑等体育锻炼的方式，促进体内脂肪的消耗。
2、便秘
如果患者长期久坐不运动，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘的情况。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，改善便秘的情况。
3、关节疼痛
如果患者长期久坐不运动，可能会导致关节部位血液循环不畅，容易引起关节疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解关节疼痛的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。
4、肌肉酸痛
如果患者长期久坐不运动，可能会导致肌肉长期处于紧张的状态，容易导致肌肉酸痛的情况。建议患者可以通过按摩的方式，缓解肌肉酸痛的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进肌肉的放松。
5、增加心脏负担
如果患者长期久坐不运动，可能会导致心脏的负荷增加，容易引起心慌、胸闷、气短等不适症状。建议患者可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进机体血液循环，有利于增强心脏的耐受能力。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免久坐不动，可以适当进行运动，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-06-20 19:07
举报你好，长时间久坐缺乏体育锻炼的危害比较多，一方面容易导致脂肪过度蓄积，引起肥胖或者是腹型肥胖，同时，使高血压，糖尿病，高脂血症，脂肪肝，冠心病，颈椎病等一系列疾病病的发病率显著增高。也会导致便秘，痔疮，下肢静脉曲张，男性前列腺炎的发病率增加。同时，还有可能导致机体的抗病能力下降，容易感冒等
2018-11-14 13:13
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医生回答(3)
久坐不运动可能导致肥胖、心血管疾病、代谢综合征、骨质疏松以及静脉血栓栓塞。
1.肥胖
久坐不运动会降低能量消耗，导致摄入的能量超过消耗的能量，从而引起体重增加。肥胖会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，进而诱发心脑血管疾病。
2.心血管疾病
久坐不运动会减缓血液循环，使血液黏稠度增高，易形成血栓，堵塞血管，引发心血管疾病。心血管疾病的患者会出现胸痛、呼吸困难等症状，严重时可导致猝死。
3.代谢综合征
久坐不运动会降低机体新陈代谢率，影响胰岛素敏感性，导致血糖水平升高，进而发展为代谢综合征。代谢综合征患者常伴随高血脂、高血压等问题，长期未治疗可能导致器官损伤和功能衰竭。
4.骨质疏松
久坐不运动会减少骨骼负荷，影响钙质吸收和利用，加速骨质流失，引发骨质疏松。骨质疏松症会导致骨折风险增加，特别是在老年人群中更为明显。
5.静脉血栓栓塞
久坐不运动会降低下肢肌肉活动，影响静脉回流，增加深静脉血栓形成的概率。静脉血栓栓塞可能导致肺栓塞，威胁生命安全，需紧急就医处理。
长时间久坐不动可能增加多种健康风险。建议采取定期休息、适当走动等方式来改善血液循环，预防相关疾病的发生。
2024-03-16 08:07
举报你好，越来越多的临床数据显示，长期久坐不动的人猝死风险非常大。以汽车司机为例，驾驶员长期保持坐立的姿势不动，导致血液循环不畅、血流速度减慢以及血液粘度上升，极易引发血栓，增加心脏病或者猝死的风险。建议经常久坐的人定时活动身体，让血液保持畅通。
2019-07-03 09:27
举报久坐不动对身体的害处：一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是一致的。
2015-10-13 22:19
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
夏桑菊颗粒
清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒，目赤头痛，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。
七十味珍珠丸
安神，镇静，通经活络，调和气血，醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调；中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
脑络通胶囊
补气活血，通经活络。具有扩张血管，增加脑血流量作用。用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
血塞通片
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病、心绞痛属上述证候者。
