发病时间：不清楚
人恢复自信
补充说明：人恢复自信
a******W 2015-10-25 10:43
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人恢复自信可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、自我肯定练习等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、探讨及指导活动来执行。此方法有助于个体从专业人士那里获得支持、理解和建议，从而改善情绪状态。对于存在社交焦虑等问题导致自信心不足的人群有益。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在约定的时间内完成特定的任务分配，通常为每周一次至数次不等。该疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式以及对应的行为反应模式；对纠正因负面思考模式而影响到自尊心的问题有效。
3.正念冥想
每天设定固定时间进行正念冥想训练，如早晨起床后或晚上睡前半小时左右。正念冥想可提高个体对当下所处状态的认知能力，并培养出接受而非抗拒的态度；这对于减少因为过去或未来担忧引起的自卑感有积极作用。
4.自我肯定练习
每日花费5-10分钟时间，在安静环境中默念或大声说出一些积极正面且与自身相关的话语，例如“我值得被爱”、“我是优秀的”等。这种做法有利于强化个体对自己的认可与接纳程度，并逐渐建立起健康、平衡的自我价值观；适用于缓解因过度自我否定而导致的低自尊现象。
除了上述推荐的治疗方法外，还可以尝试参加兴趣小组或志愿者活动，以增加社交经验和成就感。
2024-01-10 07:46
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，根据你的症状描述考虑是自卑引起的。要建立自信，就首先要做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。
2015-10-25 10:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
