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哪些东西对头发好
补充说明：哪些东西对头发好
a******W 2015-10-28 20:16
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
虽然吃黑芝麻、杏仁、核桃、鸡蛋、菠菜等食物可能对头发有益，但需要注意的是，食物本身并不能直接用于治疗脱发或促进头发生长。在考虑改善头发健康时，应综合考虑饮食调整与专业医疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养素，能够促进头皮血液循环，改善毛发健康。适量摄入黑芝麻可使头发更加浓密有光泽。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起体重增加等问题。
2.杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质和维生素E，可以滋养头发并使其保持弹性和光泽。适当食用杏仁有助于改善头发生长环境，减少脱发情况的发生。但是注意不要过量食用，以避免出现腹泻等症状。
3.核桃
核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸和锌元素有利于增强头发韧度及促进头发生长。经常吃核桃可以帮助维持头皮健康状态，防止掉发现象发生。但如有对其过敏的情况，则不建议食用。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是头发生长所需的重要营养成分之一。合理摄入鸡蛋有助于提升头发强度和韧性。但要注意不过量食用以防胆固醇超标。
5.菠菜
菠菜中的维生素C和叶绿素具有抗氧化作用，能帮助保护头发免受自由基损伤。常食菠菜可改善头皮健康状况，减少因年龄增长引起的白发数量。但胃炎患者应慎用，因为菠菜属于高纤维蔬菜，大量食用可能会加重病情。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，否则可能会影响身体健康。若想改善头发质量，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养物质，同时配合适当运动如游泳、跳绳等，以促进新陈代谢，进而辅助达到目的。
2024-02-15 13:12
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医生回答(4)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
7、黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤滋养头发，对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用 8、雨花汤团 原料：黑芝麻汤圆粉可可粉 调料：糖做法：1黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用2汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆3将汤圆下锅煮熟，即成
2015-10-28 20:15
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然吃黑芝麻、杏仁、核桃、鸡蛋、菠菜等食物可能对头发有益，但需要注意的是，食物本身并不能直接用于治疗脱发或促进头发生长。在考虑改善头发健康时，应综合考虑饮食调整与专业医疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养素，能够促进头皮血液循环，改善毛发健康。适量摄入黑芝麻可使头发更加浓密有光泽。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起体重增加等问题。
2.杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质和维生素E，可以滋养头发并使其保持弹性和光泽。适当食用杏仁有助于改善头发生长环境，减少脱发情况的发生。但是注意不要过量食用，以避免出现腹泻等症状。
3.核桃
核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸和锌元素有利于增强头发韧度及促进头发生长。经常吃核桃可以帮助维持头皮健康状态，防止掉发现象发生。但如有对其过敏的情况，则不建议食用。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是头发生长所需的重要营养成分之一。合理摄入鸡蛋有助于提升头发强度和韧性。但要注意不过量食用以防胆固醇超标。
5.菠菜
菠菜中的维生素C和叶绿素具有抗氧化作用，能帮助保护头发免受自由基损伤。常食菠菜可改善头皮健康状况，减少因年龄增长引起的白发数量。但胃炎患者应慎用，因为菠菜属于高纤维蔬菜，大量食用可能会加重病情。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，否则可能会影响身体健康。若想改善头发质量，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养物质，同时配合适当运动如游泳、跳绳等，以促进新陈代谢，进而辅助达到目的。
2015-10-28 20:15
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
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3、鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾利水消肿安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用 4、新西兰鱼生 原料：鲤鱼葱姜蒜白萝卜柠檬香菜西芹芝麻花生红椒糖蒜调料：盐鸡精香油鲜味汁 做法：1将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;2剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝红椒丝香菜末芝麻拌匀，用盐鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;3把葱姜蒜白萝卜柠檬红椒糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎香油和鲜味汁调味，即成
2015-10-28 20:15
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
1、猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用 2、奶汁猴头菇 原料：猴头菇纯牛奶调料：盐鸡精高汤淀粉做法：1猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成
2015-10-28 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
