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45岁男人保养
补充说明：45岁男人保养
a******W 2015-11-14 02:39
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
45岁男性可以通过饮食调理、规律运动、充足睡眠、压力管理和定期体检等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括均衡摄入各类营养素，减少高脂肪、高糖食物，增加蔬果比例。通过优化饮食结构来改善心血管健康状况，从而预防相关风险。
2.规律运动
建议每周至少进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续20-60分钟。规律运动有助于增强心肺功能、降低血压及胆固醇水平，并提高整体生命质量。
3.充足睡眠
保持每晚7-9小时的高质量睡眠，可通过建立良好睡眠环境、制定睡前放松活动等方式实现。充足的睡眠有助于恢复身体机能、提高免疫力以及促进心理健康，对维持身体健康至关重要。
4.压力管理
采用各种放松技巧如冥想、深呼吸等来减轻日常压力；必要时可寻求心理咨询师的帮助。有效控制心理压力能缓解焦虑、抑郁等问题，进而防止因长期应激反应导致的心血管系统损害。
5.定期体检
每年至少进行一次全面健康检查，内容涵盖常规血液、尿液分析至特定项目如冠脉造影。早期发现并干预潜在风险因素有助于预防心血管事件发生；此外，医生可根据检查结果给予针对性建议与指导。
除上述措施外，建议患者避免吸烟和过量饮酒，以进一步降低心血管疾病的风险。同时，注意工作与休息的平衡，避免长时间处于高度紧张状态，也有助于维护心脏健康。
2024-03-02 03:19
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
根据你的描述你上述情况属于包皮过长问题，存在上述情形的话，的确的确还是建议你选择及时手术治疗比较可靠，上述情况的话，一般术后休息1个月左右就能完全恢复正常，那时就可以激烈运动了，你也不需要太紧张了，放宽心态对待吧，问题不大
2015-11-14 02:39
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正如各部位皮肤会分泌皮脂一样，包皮的皮脂腺也会分泌皮脂。由于包茎或包皮过长时包皮不能向上翻起，因此这些皮脂便积聚在包皮的内面与阴茎头之间的空隙中。同时，尿液也会渗入这个空隙，与这些皮脂发生化学反应，变成了包皮垢，并产生奇臭。长期积存的包皮垢会变成坚硬的块状，让人误认为是生了什么“瘤子”。
症状起因：在阴茎包皮内面和阴茎头交接处的皮下，分布着一定的皮脂腺，这些腺体不断分泌一些淡黄色的油性物质，与皮肤脱落下来的一些污垢和沾染上的尿液混合而成，时间长了越积越厚，就可成为片状或小块状，而且紧紧地粘附在这个部位的皮肤上。如果平时较少洗澡或洗澡时没养成洗下身的习惯，这个部位得不到经常的清洗，包皮垢就越积越厚，而且紧紧地粘在皮肤上。其实，要避免这种情况的办法很简单，就是要经常洗澡。一些不能经常洗澡的地区的人也要养成洗下身的习惯。如果这些分泌物及污垢经常被清洗掉，包皮垢就不会形成了，更不会出现一些成片成块的包皮垢。 包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，并逐渐形成奇臭的包皮垢。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。阴茎头受包皮垢长期刺激还可能发生阴茎癌。
常见检查：
就诊科室：泌尿、男科
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主要针对于男女生殖泌尿系感染，如支原体、衣原体、淋菌性、非淋菌性、滴虫性、细菌性、霉菌性、念球菌等引起的各种泌尿生殖感染；尿道炎、急慢性前列腺炎、睾丸炎、包皮炎、龟头炎、膀胱炎、疱疹、湿疣、肾盂肾炎；对阴道炎、盆腔炎、宫颈炎（糜烂）、子宫内膜炎、附件炎、手术后尿路感染等妇科病都有一定疗效。
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