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健身房哪种运动减肥快
补充说明：健身房哪种运动减肥快
a******W 2015-12-07 15:12
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精选回答(1)
一般没有健身房哪种运动减肥快的说法，通常情况下，建议患者可以通过跑步、跳绳、骑自行车、瑜伽、普拉提等方式辅助减肥。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。建议患者可以适当跑步，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。建议患者可以适当跳绳，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
3、骑自行车
骑自行车也属于有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，有助于消化，从而达到减肥的效果。但建议患者在骑自行车时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，不仅可以促进身体的血液循环，还能够促进肠胃蠕动，有助于消化，能够起到辅助减肥的效果。但建议患者在练瑜伽时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
5、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，通过拉伸运动可以促进身体的血液循环，还能够促进身体的新陈代谢，有助于减肥。同时，还可以缓解压力，保持心情愉悦。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方式，减肥效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下通过脂肪抽吸术等方式进行治疗。
2015-12-07 15:11
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医生回答(4)
你好！4、跳绳有效减肥不反弹运动减肥
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
2015-12-07 15:11
举报你好！3、坚持游泳运动减肥
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过你的坚持起着决定性作用哦，如果你不能坚持建议你不要选择游泳了，不过平时看到那些游泳员的身材，你还hold得住吗？虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹哦。
2015-12-07 15:11
举报你好！2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
2015-12-07 15:11
举报你好！7 减肥方法 编辑
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2015-12-07 15:11
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
