发病时间：不清楚
强直性脊柱炎平常怎么锻炼
补充说明：强直性脊柱炎平常怎么锻炼
a******W 2015-12-09 17:41
我要咨询
精选回答(4)
强直性脊柱炎患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、压腹法、深呼吸法、吊单杠等方法进行锻炼。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可锻炼腰部肌肉，缓解疼痛。
2、仰卧保健法
强直性脊柱炎患者可以采用取仰卧位来缓解疼痛，首先双脚、双肘和头部五点，然后将五点支撑于床上，同时采用腰背臀的力量，挺起稍离开床面，有微弱的疲劳感时，再恢复平静的仰卧位休息。
3、压腹法
患者可以用手掌压住腹部，进行呼吸，随着腹部的上下起伏，按摩腹部可以帮助缓解疼痛，强直性脊柱炎患者可以在专业医生的指导下进行。
4、深呼吸法
深呼吸法可以松弛肌肉，减轻疼痛，患者可以双手叉腰，双脚分开，深吸一口气，然后用力向外扩张腹部，保持几秒钟后再收缩腹部，循环往复，可以帮助缓解疼痛。
5、吊单杠
吊单杠可以锻炼腰部肌肉，使腰部肌肉力量增强，从而缓解腰部疼痛，还可以增加脊柱的稳定性，有利于维持正常的腰椎曲度。
除此之外，患者还可以采用骑自行车、游泳等方法进行锻炼。患者锻炼时要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现强直性脊柱炎，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2019-01-16 14:20
举报你好，强直性脊柱炎患者可以坚持经常锻炼来增强体质提高自身免疫力。日久可达到增强体质减少疾病的目的。但是需要注意要根据体力状况适当锻炼。不可操之过急。同时也要增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。强直性脊柱炎患者平时要注意保暖驱寒，可以多晒太阳，适当的做运动和锻炼，提高自身免疫力，一旦病情加重，一定要及时的去正规专业医院进行综合性治疗，针对性的祛除炎症，阻断病情发展，保护关节脊柱，让患者和正常人一样生活。
2018-11-21 09:15
举报你好，得了强直性脊柱炎首先要相信科学，相信医学，患者不要随意用药，不能听信偏方、土方等，这样只会加重病情，并不是好的解决办法，我们一定要去正规的风湿免疫科或者专业医院查明病因、病症，结合自身身体状况，选择适合自 己的治疗方法，针对性治疗。治疗建议去风湿免疫科或专业医院进行专项的全面检查，通过治疗让炎症侵犯出现的长期疼痛、晨僵、夜间失眠等病症消失，关节粘连/轻度融合及活动受限解除，脊柱、髋骶及其他关节部位活动自如，脊柱轻度畸形矫正恢复。
2018-11-11 17:30
举报你好，注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。 得了强直性脊柱炎首先要相信科学，相信医学，患者不要随意用药，不能听信偏方 、土方等，这样只会加重病情，并不是好的解决办法，我们一定要去正规的风湿免疫科 或者专业医院查明病因、病症，结合自身身体状况，选择适合自 己的治疗方法，针对 性治疗。
2018-11-05 09:10
举报相关问题
医生回答(4)
强直性脊柱炎患者可以进行功能锻炼、平衡训练和柔韧性训练等来维持关节活动度和肌肉力量。如果症状有加重或出现新的症状，应立即停止锻炼并咨询专业医疗人员。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的运动如游泳、打太极等，有助于改善关节活动度。因为这些运动不会增加脊柱负担，还可以增强背部肌肉力量，缓解疼痛症状。
2.平衡训练
患者可以通过使用平衡垫、泡沫轴等方式来进行平衡能力的训练，在家中即可操作。提高身体稳定性的同时也能增强核心肌群的力量，从而辅助减轻因强直性脊柱炎导致的身体不适。
3.柔韧性训练
建议患者每天清晨起床后进行拉伸练习，每次持续5-10分钟。通过增加关节活动范围来减少僵硬感，并且能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态。
此外，患者应避免剧烈运动以及长时间保持同一姿势，以免加重脊柱负担。若发现病情有进展迹象，应及时就医调整治疗方案。
2024-01-21 08:43
举报你好，强直性脊椎炎强直性脊柱炎患者可以进行散步、俯卧撑等简单的肢体运动；患者也可进行深呼吸、扩胸运动等维持胸廓活动度的运动；患者还可用游泳的运动方式来保持肢体、扩胸以及维持正常的生理曲度；患者还可进行颈、腰各个方向的运动、转动等保持脊柱活动度的运动。
强直性脊柱炎并不可怕，一旦确诊，一定要及时的选择进行治疗，保护关节脊柱，患者也可以经常做颈椎运动，头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
2019-01-16 09:38
举报你好，强直性脊柱炎护理时患者适合做一些关节功能性的运动，因为该病最容易导致脊柱畸形和功能障碍，尤其是弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会受到限制。所以，患者在日常生活中应注意运动适量，从而避免会在第二天加重病情的运动。强直性脊柱炎患者在治疗疾病的时候需要保持冷静头脑，切勿进入治疗误区，需要选择一家正规专业医院，在专业医生的指导下结合自己的病因，病情，病型，选择适合自己的方法综合性治疗，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。
2018-11-20 09:09
举报强直性脊柱炎患者可以进行功能锻炼、平衡训练和柔韧性训练等来维持关节活动度和肌肉力量。如果症状有加重或出现新的症状，应立即停止锻炼并咨询专业医疗人员。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的运动如游泳、打太极等，有助于改善关节活动度。因为这些运动不会增加脊柱负担，还可以增强背部肌肉力量，缓解疼痛症状。
2.平衡训练
患者可以通过使用平衡垫、泡沫轴等方式来进行平衡能力的训练，在家中即可操作。提高身体稳定性的同时也能增强核心肌群的力量，从而辅助减轻因强直性脊柱炎导致的身体不适。
3.柔韧性训练
建议患者每天清晨起床后进行拉伸练习，每次持续5-10分钟。通过增加关节活动范围来减少僵硬感，并且能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态。
此外，患者应避免剧烈运动以及长时间保持同一姿势，以免加重脊柱负担。若发现病情有进展迹象，应及时就医调整治疗方案。
2015-12-09 17:40
举报向医生提问
强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
美洛昔康片
1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。
巴氯芬片
本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛： 1、 多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病。 2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
氨酚双氢可待因片
可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿痛，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
十味乳香胶囊
祛风燥湿，干"黄水"。用于湿疹，类风湿性关节炎，痛风等湿痹症，"黄水病"，皮肤病。
