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强直性脊柱炎如何锻炼有好的效果
补充说明：强直性脊柱炎如何锻炼有好的效果
a******W 2016-06-21 13:53
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精选回答(2)
周国良 主治医师 郑州京科强直中西医结合医院
擅长：强直性脊柱炎，类风湿性关节炎、风湿性关节炎
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你好，强直性脊柱炎患者可以坚持经常锻炼来增强体质提高自身免疫力。日久可达到增强体质减少疾病的目的。但是需要注意要根据体力状况适当锻炼。不可操之过急。同时也要增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。建议你到正规专业医院去检查，查找病因，规范用药，对症治疗，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。
2018-10-18 14:24
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陈付彩 副主任医师 上海强直医院
擅长：强直性脊柱炎、风湿、类风湿性关节炎
提问
你好，强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。强直科学对症的诊疗是实现强直康复的关键，建议去风湿免疫科或专业医院进行系统化的治疗，通过治疗早期患者病症消失，祛炎治痛，解除关节疼痛、晨僵、肿胀等病症。中期达到阻断病情发展，疼痛、活动受限病症消失，同时全身性的免疫调，实现长期有效抗复发。
2018-09-21 11:27
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医生回答(4)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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强直性脊柱炎的锻炼应以功能锻炼、平衡训练和柔韧性训练为主，以增强肌肉力量和关节灵活性为目标。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度、渐进性的身体活动如步行、游泳等，旨在提高关节灵活性和肌肉力量。此措施有助于改善患者的身体机能，减少疼痛和僵硬感，但需注意避免剧烈运动以免加重病情。
2.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、瑜伽球等工具来提高患者的稳定性，通常为每周3次，每次持续20-30分钟。研究表明，平衡训练可增强核心肌群，改善姿势控制，对AS患者具有显著益处。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括伸展练习，每日进行数次，每次持续5-10分钟。增加柔韧性能够缓解因强直性脊柱炎引起的背部及肢体僵硬现象；且能促进血液循环，减轻肌肉紧张状态。
建议定期评估并调整锻炼计划，以适应患者不断变化的症状和体能水平。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进康复，每晚至少应保证7小时的高质量睡眠时间。
2024-03-20 04:02
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阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院
擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。
提问
强直性脊柱炎患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、扩胸运动、吊单杠、游泳等方法进行锻炼，可以起到较好的效果。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
2、仰卧保健法
强直性脊柱炎患者可以采用取仰卧位来缓解不适症状，可以使颈部、胸部、腰部保持在同一水平线上，使腰部肌肉放松，可以缓解腰部疼痛、僵硬等症状。
3、扩胸运动
可以采取站立位，双手交叉重叠放于胸前，然后用力向上扩胸，使双肩、胸部、颈部肌肉得到拉伸，再放松，反复做20-30次，一般可缓解症状。
4、吊单杠
患者可以在专业医生的指导下采取吊单杠的方式进行锻炼，可以锻炼脊柱肌肉，有利于维持脊柱的正常功能，从而缓解不适症状。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼关节，有利于维持正常的关节活动度，还可以缓解强直性脊柱炎引起的肌肉疼痛症状。
除此之外，患者还可以采用慢跑、散步、骑自行车等方法进行锻炼，有利于提高机体免疫力，有助于缓解病情。但患者要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2019-06-13 11:28
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杨红杰 医师 郑州京科强直中西医结合医院
擅长：从事风湿骨病疫临床、科研二十余年，积累了丰富的临床经验，特别是在骨质增生性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死治疗建树
提问
你好，强直性脊柱炎护理时患者适合做一些关节功能性的运动，因为该病最容易导致脊柱畸形和功能障碍，尤其是弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会受到限制。所以，患者在日常生活中应注意运动适量，从而避免会在第二天加重病情的运动。由于现在治疗强直性脊柱的疗法有很多，不同的病情，治疗方法也是不一样，建议要检查清楚病情，再对症治疗，才能达到治愈的目的，治疗建议选择正规专业医院进行诊断，并制定适合患者病情的治疗方案，接受综合性、科学化治疗。
2018-10-15 15:33
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
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强直性脊柱炎如何锻炼有好的效果。适合强直性脊柱炎患者在家里锻炼的项目:
1.胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。
2.脊柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。
3.腰侧肌群牵拉运动：侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧再倾斜活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。
4.背肌肌力训练：俯卧于床上，将头与上身抬起，缩下额，维持10秒后休息，反复上述动作15次，早、晚各一回。
5.良好坐姿练习：双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。
6.良好站姿练习：双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额，眼睛直视正前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。
2016-06-21 13:51
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强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
美洛昔康片
1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。
复方α-酮酸片
配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
