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强直性脊柱炎平时怎样锻炼
补充说明：强直性脊柱炎平时怎样锻炼
a******W 2015-12-09 17:43
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精选回答(3)
强直性脊柱炎患者平时应以规律、温和的伸展与力量训练为主，如游泳、太极拳、靠墙静蹲等，有助于维持关节活动度、减轻僵硬。锻炼宜每日进行，每次二十至三十分钟，动作缓慢，避免剧烈扭转和负重。晨起僵硬明显时，可先热敷再活动。水中运动对关节负担小，较为推荐。锻炼强度因人而异，以不引起明显疼痛为度，若出现持续不适应及时与医生沟通。坚持适度活动，配合规范治疗，多数人能较好维持日常功能。
2026-01-30 11:51
举报你好，强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。强直科学对症的诊疗是实现强直康复的关键，建议去风湿免疫科或专业医院进行系统化的治疗，通过治疗早期患者病症消失，祛炎治痛，解除关节疼痛、晨僵、肿胀等病症。中期达到阻断病情发展，疼痛、活动受限病症消失，同时全身性的免疫调，实现长期有效抗复发。
2018-09-25 10:45
举报您好，强直性脊柱炎目前无法完全治愈，但早期通过积极的治疗，可最大程度避免脊柱畸形的情况，一般来说越早治疗，效果越好，目前治疗以免疫抑制剂和生物制剂治疗为主。生活中避免强力负重，避免久坐久站，不抽烟，避免长时间在在寒冷、潮湿环境中工作，注意保暖，适当进行体育锻炼，比如打球、游泳、广播体操等，如果病情复发，及早就医。
2018-09-20 10:33
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医生回答(4)
强直性脊柱炎患者可以进行功能锻炼、平衡训练和柔韧性训练等来维持关节活动度和肌肉力量。如果症状有加重趋势，应减少运动量并及时咨询专业医师。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行游泳、打太极拳等活动，有助于维持关节活动度。上述运动不会增加关节负担，有利于提高身体素质，对病情有益。
2.平衡训练
患者可遵照医师意见选择合适的平衡器械开展针对性训练，如单腿站立、闭眼站立等。通过增强核心稳定性及下肢肌肉力量来改善姿势控制能力，并减少跌倒风险；对于AS伴随神经根受压引起的步态不稳具有积极作用。
3.柔韧性训练
建议定期进行伸展练习以提高肢体灵活性，在专业人士指导下完成。柔韧性训练能够缓解僵硬感并预防因关节活动受限导致的功能障碍；对于由关节挛缩引起的行动不便有积极效果。
此外，患者应避免剧烈运动，以免加重脊柱负担，不利于疾病的恢复。若发现病情恶化或出现新的并发症，应及时就医调整治疗方案。
2024-02-22 14:42
举报强直性脊柱炎患者平时可以通过骑自行车、游泳、打太极拳、散步、做广播体操等方式进行锻炼。
1、骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，能够增强患者的体质，也可以达到锻炼身体的目的。但是患者要注意骑自行车的时间，避免长时间骑自行车，以免加重病情。
2、游泳
游泳是一种全身运动，可以锻炼患者的身体，也可以使患者的身体逐渐适应游泳的过程，还可以使患者的脊柱逐渐恢复正常，有利于改善强直性脊柱炎的症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，也可以起到舒筋活络的作用，在一定程度上还可以达到缓解疼痛的目的。如果存在强直性脊柱炎，可能会出现关节疼痛、活动受限等症状，此时可以适当打太极拳进行改善。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
5、做广播体操
广播体操是一种常见的体育锻炼，可以使患者的脊柱得到放松，也可以使患者的关节得到锻炼，从而改善强直性脊柱炎的症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2019-05-14 15:44
举报你好，强直性脊柱炎患者，每天最好做适当的背部运动，睡硬板床，减少枕头高度，多游泳，以维持关节灵活度，增强肌肉力量及活力，这些都是延缓关节粘连的有效方法。治疗建议选择正规专业医院进行综合性治疗，对关节腔内病灶内代谢产物进行净化清除，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。
2018-10-11 13:55
举报强直性脊柱炎运动锻炼有很多的方法,患者可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,又有扩胸运动,利于保持脊柱正常生理曲度.平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动,等等
2015-12-09 17:42
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强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
