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如何锻炼性功能
补充说明：如何锻炼性功能
a******W 2016-01-24 19:25
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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锻炼性功能可以通过生活方式调整、运动疗法、营养补充、中药调理和心理咨询等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗建议。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟限酒、规律作息、保持充足睡眠等，旨在改善整体健康状况。烟草和酒精可影响血管功能及神经传导，导致勃起障碍等问题；规律作息有助于恢复体力，提高身体对性刺激的反应能力；充足的睡眠有利于维持内分泌平衡，促进生殖器官发育成熟。
2.运动疗法
运动疗法涉及有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适当的运动能够增强心肺功能、提高血液循环效率并增强肌肉力量，这些都有助于改善性功能。但需注意避免过度疲劳和受伤风险。
3.营养补充
营养补充可能包括维生素E、锌等矿物质的补充剂，具体剂量依产品指导而定。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；锌是合成睾酮的重要元素之一，对男性生殖系统功能至关重要。合理摄入上述物质有益于提升性欲和精子质量。
4.中药调理
中药调理通常由专业中医师开具处方，患者按处方购买相应药材煎煮服用。中药通过调节体内气血阴阳平衡来改善性功能问题。例如，当归羊肉汤可用于补血养阳、温肾壮阳；金匮肾气丸则能温补肾阳、化气行水。
5.心理咨询
心理咨询通常需要预约专业心理医生进行面对面交流，疗程因人而异。心理咨询可以帮助个体识别并解决潜在的心理压力源，如焦虑、抑郁等，这些因素可能导致性功能下降。通过沟通技巧训练和认知重构方法，个体可以学习更好地应对压力，从而改善性生活质量。
建议定期进行体检，特别是针对心血管系统的检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，应避免不必要的精神压力，保持良好的心态对于维护性功能也至关重要。
2024-01-17 21:32
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医生回答(1)
锻炼性功能可以通过生活方式调整、运动疗法、营养补充、中药调理和心理咨询等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗建议。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟限酒、规律作息、保持充足睡眠等，旨在改善整体健康状况。烟草和酒精可影响血管功能及神经传导，导致勃起障碍等问题；规律作息有助于恢复体力，提高身体对性刺激的反应能力；充足的睡眠有利于维持内分泌平衡，促进生殖器官发育成熟。
2.运动疗法
运动疗法涉及有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适当的运动能够增强心肺功能、提高血液循环效率并增强肌肉力量，这些都有助于改善性功能。但需注意避免过度疲劳和受伤风险。
3.营养补充
营养补充可能包括维生素E、锌等矿物质的补充剂，具体剂量依产品指导而定。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；锌是合成睾酮的重要元素之一，对男性生殖系统功能至关重要。合理摄入上述物质有益于提升性欲和精子质量。
4.中药调理
中药调理通常由专业中医师开具处方，患者按处方购买相应药材煎煮服用。中药通过调节体内气血阴阳平衡来改善性功能问题。例如，当归羊肉汤可用于补血养阳、温肾壮阳；金匮肾气丸则能温补肾阳、化气行水。
5.心理咨询
心理咨询通常需要预约专业心理医生进行面对面交流，疗程因人而异。心理咨询可以帮助个体识别并解决潜在的心理压力源，如焦虑、抑郁等，这些因素可能导致性功能下降。通过沟通技巧训练和认知重构方法，个体可以学习更好地应对压力，从而改善性生活质量。
建议定期进行体检，特别是针对心血管系统的检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，应避免不必要的精神压力，保持良好的心态对于维护性功能也至关重要。
2016-01-24 19:24
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
生力雄丸
补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
