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晚上11点睡觉凌晨4点起来伤身体吗
补充说明：晚上11点睡觉凌晨4点起来伤身体吗
2016-06-11 09:29
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精选回答(8)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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晚上11点睡觉凌晨4点起来可能会伤身体。
正常人体的睡眠时间是在晚上的11点到早上的6点，因此晚上11点睡觉属于熬夜。长期熬夜会导致患者身体内的气血不足，还会使身体的抵抗力下降，从而出现失眠、多梦、记忆力减退、免疫力下降等症状，还会使皮肤出现暗沉、没有光泽的情况，严重时还会导致患者出现血压升高、心率加快的症状，会严重危害身体健康。因此，晚上11点睡觉凌晨4点起来可能会伤身体。
患者在日常生活中要保证充足的睡眠，不要长期熬夜，养成良好的生活习惯，可以适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充身体内所需要的营养成分，还可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，可以为身体提供能量。
2023-07-22 07:53
举报保持8小时睡眠时间就比较好，如果情绪变化会影响心情，也会影响睡眠的，
2016-06-11 09:31
举报夜里11点睡着，凌晨4点就醒了，睡不着了，这个情况若是经常发生，这样的情况属于气血不足证表现。
2016-06-11 09:29
举报可能是睡眠质量差休息时间不足，导致四肢酸麻不适症状，建议作息规律，适当锻炼，改善身体健康状况。
2016-06-11 09:29
举报你好，根据你的情况考虑是劳累，心理压力过大导致的，建议您平时放平好心态，积极的参加体育锻炼，提高自身的免疫力
2016-06-11 09:28
举报你好，根据你的咨询，一是神经衰弱所致，二是缺钙缺钾所致，三是脑血管供血不足所致，最好到医院检查确诊一下，
2016-06-11 09:28
举报考虑为失眠，主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整的，必要时可以服用安神类药物的。
2016-06-11 09:28
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
