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15岁男孩怎么快长高
补充说明：15岁男孩怎么快长高
a******W 2016-06-15 17:46
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医生回答(2)
你好，你这个年纪应该是还可以长高的，不用过于担心，一般情况下男生会在20左右骨骺才会愈合，才会停止长高。如果想长高，首先保证睡眠，尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，多吃些补钙的食物。
2016-06-15 17:43
举报你这个年龄段处在青春期，是可以继续生长发育的，应该正确的理解和对待。应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，促进生长发育。
2016-06-15 17:43
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
