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强直性脊柱炎锻炼方法
补充说明：强直性脊柱炎锻炼方法
a******W 2015-12-07 15:25
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医生回答(4)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎患者可以遵医嘱通过功能锻炼、平衡训练、柔韧性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、增强肌肉力量，改善患者的功能状态，但需注意避免过度劳累以防加重病情。
2.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、瑜伽球等工具，在专业人员指导下进行一系列稳定性练习，通常为每周3次。此举旨在提高患者核心肌群的力量和身体协调能力，从而减少跌倒风险。选择适宜时间开始活动并逐渐增加难度是关键。
3.柔韧性训练
柔韧性训练涉及伸展、放松肌肉及韧带，建议每天进行5-10分钟。增加关节活动范围有助于缓解僵硬感；长期坚持可预防挛缩发生。开始前应做适当的热身以减少受伤风险。
此外，患者还要保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以免导致脊柱变形。同时，定期复查是非常必要的，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。
2024-03-23 01:46
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阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院
擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。
提问
强直性脊柱炎患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、扩胸运动、游泳、引体向上等方法进行锻炼。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
2、仰卧保健法
患者取仰卧位，双下肢用枕头垫起，使双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
3、扩胸运动
患者取站立位，双上肢放在身体两侧，双下肢用力向后伸展，同时扩胸运动，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
4、游泳
患者可以取仰卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力向后伸展，扩胸运动，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
5、引体向上
患者可以取站立位，双上肢放在身体两侧，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
强直性脊柱炎患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以配合医生通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2019-05-20 15:43
举报童欢 主治医师 三甲
提问
您好，强直性脊柱炎属于一种慢性的免疫系统疾病，应该抓紧时间接受正规的治疗。患者可以靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘作为支点，做外旋动作，作用是使颈肩部得到锻炼，缓解强直性脊柱炎症状。
2015-12-07 15:24
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强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
