发病时间：不清楚
神经性失眠
补充说明：神经性失眠
a******W 2016-07-15 19:22
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精选回答(1)
神经性失眠可通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导个体逐渐放松身体各部位肌肉来缓解紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因身心紧张导致的失眠发生频率；长期坚持实践还有助于形成良好睡眠习惯。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持下，在固定时间段内集中注意力并放松身心。研究表明，定期冥想能够增强自我意识并降低焦虑感，从而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法。该方法旨在调节体内气血平衡，对于因情志不畅所致之失眠有效果。
5.中药调理
针对神经性失眠，中医师会开具处方，包括龙骨、磁石、茯神、远志等中药材组成方剂供患者服用。这些草药具有镇静安神作用，能辅助调节神经系统功能紊乱状态；且其性质平和，不会产生依赖性和副作用。
此外，睡前应尽量避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
2024-03-20 20:55
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医生回答(4)
折叠空气负离子对失眠作用机理
空气负离子又称负氧离子，是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子。负离子具有极佳的改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基等效果，在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“ 空气维他命”等美称。
主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变 化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
医学研究表明：只有小粒径负氧离子才能轻易透过人体血脑屏障，起到对人体健康的功效。目前国际上能够生成生态级小粒径负离子的，只有负氧离子生成机。负氧离子生成机采用国际领先的生态负离子发生技术：负离子芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术，可在室内营造生态负氧离子疗养浴环境，对失眠、神经衰弱等疗效显著。负氧离子自然疗法是一种健康、安全的绿色疗法，从根本上治疗失眠，有效避免了药物治疗、长期服用安眠药等方式对人体健康带来的副作用危害。
2016-07-15 19:20
举报神经性失眠可通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导个体逐渐放松身体各部位肌肉来缓解紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因身心紧张导致的失眠发生频率；长期坚持实践还有助于形成良好睡眠习惯。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持下，在固定时间段内集中注意力并放松身心。研究表明，定期冥想能够增强自我意识并降低焦虑感，从而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法。该方法旨在调节体内气血平衡，对于因情志不畅所致之失眠有效果。
5.中药调理
针对神经性失眠，中医师会开具处方，包括龙骨、磁石、茯神、远志等中药材组成方剂供患者服用。这些草药具有镇静安神作用，能辅助调节神经系统功能紊乱状态；且其性质平和，不会产生依赖性和副作用。
此外，睡前应尽量避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
2016-07-15 19:20
举报导致神经性失眠的原因和状态有很多种，睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的，所以，专家推测失眠的情况也可能带有这种性质。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。据神经性失眠患者反映，他们刚睡下时，总听到自己的心脏在噗通噗通地跳，而且长时间也不消失，那响声震得自己根本无法入睡；有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来；还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑，或者前胸有针刺的痛苦，难以入睡；因为长期夜间无法入睡，渐渐对失眠产生恐惧感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降临就如临大敌。此外，这类失眠症患者还伴有心身疲劳感、注意力涣散感、记忆力衰退感、头重感、反应迟钝感、精力减退感等。因为导致神经性失眠的具体原因是无迹可寻的，所以其治疗不能轻率地使用药物疗法。专家认为，对这一类失眠患者进行调理还应该从改善他们的心理、情绪入手。
2016-07-15 19:20
举报神经性失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为"火不养心，心不养眠"就会影响睡眠而出现多梦，浅睡，易惊醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，要注意高速自己的心态，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念，思想快乐你就是一个快乐的人，思想不快乐你就快乐不起来，心乐而乐，心郁而郁。压力大，更需要有好的睡眠，才能保证好的精力去学习。建议让他先调理睡眠，睡眠好了，这些恐惧症状就会好转和消失的。
2016-07-15 19:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
