发病时间：不清楚
补充说明：现在越来越胖了怎么才能快速瘦身
a******W 2026-01-17 09:01
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医生回答(2)
快速减重需制造热量缺口，但安全速度是每周减0.5至1公斤。盲目节食或过量运动可能伤害代谢，反而更难坚持。
可通过调整饮食结构实现：减少精制碳水和油炸食物，增加蔬菜和优质蛋白，每餐七八分饱。同时结合有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，并加入力量训练提升基础代谢。充足睡眠和每日2升饮水有助于脂肪分解。
注意：减重速度受年龄、基础疾病等因素影响，不宜追求短期迅速见效。建议咨询医生制定个性化方案，避免因急功近利导致营养不良或肌肉流失。
2026-01-20 07:52
举报快速减重需制造热量缺口，但安全速度是每周减0.5至1公斤。盲目节食或过量运动可能伤害代谢，反而更难坚持。
可通过调整饮食结构实现：减少精制碳水和油炸食物，增加蔬菜和优质蛋白，每餐七八分饱。同时结合有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，并加入力量训练提升基础代谢。充足睡眠和每日2升饮水有助于脂肪分解。
注意：减重速度受年龄、基础疾病等因素影响，不宜追求短期迅速见效。建议咨询医生制定个性化方案，避免因急功近利导致营养不良或肌肉流失。
2026-01-19 21:26
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
