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晚上睡不着,总是胡思乱想,还总是做梦,

发病时间:不清楚

晚上睡不着,总是胡思乱想,还总是做梦,

补充说明:晚上睡不着,总是胡思乱想,还总是做梦,

E*******4 2017-03-07 10:46

睡不着 做梦 压力大 睡眠质量 睡眠状态 多梦 失眠 暴饮暴食 睡眠

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精选回答(1)

周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院

擅长:焦虑症,强迫症,抑郁症 睡眠障碍

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胡思乱想,多梦,是失眠的典型症状。首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;

2018-09-24 16:30

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