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我每天都在坚持锻炼，每天原地慢跑半小时…

发病时间：不清楚

补充说明：我每天都在坚持锻炼，每天原地慢跑半小时…

X******2 2017-06-26 21:18

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全民健康管理中心医师鲁南制药集团股份有限公司

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您好！一般人们参加有氧运动，在20分钟以后，身体储备的糖分慢慢消耗掉，身体储备的脂肪陆续参加供能，但是要注意，运动后可以补充一部分水分，适当控制饮食。g

2017-06-27 10:41

杨志明医师中山市格兰仕公司医务室

擅长：呼吸道感染、肺炎、肺结核、阻塞性肺疾病、支气管哮喘、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等常见病。

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原地跑步，快走都是锻炼的方式。坚持锻炼可以增强体质，提高免疫力，同时可以减肥，降血压，降血脂等。继续坚持锻炼。

2017-06-26 22:48

1条追问

追问：这个我一直在坚持，如果每天没有时间跑步至少保持每一天。快走40分钟如果是有时间就每天原地慢跑半小时，快走半小时。一天至少保持一个小时的运动量。然后我现在的体重是我身高一米七五，体重142斤。

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回复: 身高175厘米，标准体重是70公斤左右。你的体重很标准。

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