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每天锻炼半小时有用吗
补充说明：每天锻炼半小时有用吗
2021-07-07 14:24
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精选回答(1)
每天锻炼半小时是非常有用的，锻炼贵在坚持 。控制饮食和坚持锻炼不仅可以保持良好的身材，还可以强身健体增强意志力，调节心情。锻炼期间注意有氧运动和无氧运动相结合，缩短每组锻炼中间的休息时间，多锻炼自己身体薄弱的部位，尽量使全身肌肉保持协调。持之以恒，不仅会有另自己满意的身形还会有饱满的精神状态。
2021-07-28 17:17
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
