发病时间：不清楚
推荐吴中心烦意乱失眠怎么办？
补充说明：推荐吴中心烦意乱失眠怎么办？
a******W 2018-01-21 15:26
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医生回答(2)
A： 减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
B：可以去吴中专业正规或者三甲的医院诊治，不要听信偏方和广告，以免浪费金钱和耽误治疗。
2018-01-21 15:38
举报A： 引起失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡；身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等，此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态，无法进入抑制而导致失眠；睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化，也会使人睡不好。应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
B：可以去吴中专业正规或者三甲的医院诊治，对自己充满信心，积极的配合治疗。
2018-01-21 15:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
