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睡觉前做运动毁身体有害吗
补充说明：睡觉前做运动毁身体有害吗
2018-04-25 21:37
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精选回答(2)
睡前做运动并不会对身体有害，还会促进身体的一个代谢循环，也可以帮助睡眠质量的提高。可以的话建议在睡前多做做运动，但是不宜时间过长不易过度劳累，同时自己的一个作息饮食时间一定要规矩定好把握好，不要因为运动去把自己的一个作息时间打乱了。
2019-09-11 22:10
举报你好，睡觉前运动后，不容易入睡，对身体没有太大影响，运动时神经系统兴奋，此时会难以入睡。建议运动后至少半小时后再睡觉，另外，忌运动后立刻洗澡。
2018-04-25 21:46
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
