发病时间：不清楚
睡眠的时候老想着赶紧睡精神紧绷怎么办
补充说明：睡眠的时候老想着赶紧睡精神紧绷怎么办
九月 2018-06-04 14:42
我要咨询
精选回答(2)
你好，根据你的描述，考虑是精神紧张，压力过大导致的，可以深吸气，呼气，缓解压力，以顺其自然的心态对待睡眠，反而有利于入睡。白天增加体育锻炼和文娱活动，培养兴趣和爱好，转移注意力，陶冶情操，晚上睡觉前喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，可以提高睡眠质量，不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。
2018-06-04 15:17
举报你好，你提供的情况是失眠。建议去医院中医科就诊，医生会根据你的病情给予辨证施治，平时适当进行体育锻炼。不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理，生活，工作压力。
2018-06-04 16:28
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
