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正常晚饭吃多少合适？
补充说明：正常晚饭吃多少合适？
2019-01-19 06:18
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精选回答(2)
正常晚饭一般吃30-40分钟比较合适。
正常情况下，人体在一天当中的进食时间一般在早餐、午餐和晚餐之间，大约有30-40分钟的时间属于正常的吃饭时间。但由于每个人的体质不同，所以吃饭的时间也会有所差异。如果个人体质比较好，新陈代谢速度会比较快，正常吃饭的时间可能会比较短。如果个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，正常吃饭的时间也会相对延长。需要注意的是，如果吃饭时间过长，可能会导致胃肠道消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应。因此，建议正常吃饭的时间为30-40分钟。
在日常生活中，个人需要注意饮食健康，养成细嚼慢咽、少食多餐的良好饮食习惯。如果吃饭时出现了不适症状，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊。如果存在消化不良，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。如果存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病，可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。
2022-06-23 10:34
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
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晚餐要少吃，最好只吃7分饱，那么7分饱是什么概念呢?所谓7分饱也就是说,胃里还没有觉得胀起来,没有负担感,食欲已经减弱,习惯性地还想再吃几口,但是如果当时把食物拿走,也不觉得遗憾,而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥,吃到5分饱就可以了。就是说,饥饿的感觉基本消失,但还有明显的食欲,想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。对于需要减肥的人来说,这种程度已经足够了,如果再吃恐怕会控制不了自己,一直吃到撑。
2019-01-19 06:21
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
