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每天吃多少克混合坚果？
补充说明：每天吃多少克混合坚果？
2019-01-19 19:50
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精选回答(1)
建议每天吃20 - 30克松子。建议一次吃20颗榛子。每天吃5 - 6颗核桃，20 - 30克核桃是合适的；每天吃50 ~ 100克杏仁(约40 ~ 80粒杏仁)和28克开心果，约49粒。此外，最好用坚果代替其他含有脂肪的食物，也就是说，如果吃坚果，应该在菜肴和主食中少放些油，以节省相应量的脂肪。例如，杏仁被用来代替饼干和饼干。
2019-01-19 19:53
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医生回答(1)
坚果通常分为两类，一类是以瓜子、花生和核桃为代表的高蛋白和高脂肪坚果；另一种是以栗子和莲子为代表的高淀粉和高糖坚果。栗子，也叫栗子，有“干果之王”的美称，在国外被称为“人参果”。其主要功效是:益气健脾、健胃。板栗是一种碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，保证基本营养的供应。板栗被称为“木本谷物”，具有补气、健脾、养胃和肠的功能。心血管疾病的预防和治疗。
2019-01-19 20:51
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日常生活中，不少人有口干舌燥的感觉，但没有引起人们的足够重视。口腔干燥是由多种病因引起的一种表面症状，在这种症状后面，往往掩盖着一些疾病。口干不是一个独立的疾病，很少有文献详细报道这个问题。但口干确实是许多人都能感受到的一种不适。最严重的口干见于干燥综合征患者。因为免疫反应破坏了腮腺，口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥，它或长久或暂时地困扰过许多人，尤其是老年人，严重时可致使舌体转动困难而影响语言交流和进食。因此，口腔干燥不容忽视。
症状起因：引起口干的原因较多，局部原因主要有不良习惯、局部病变及局部放射治疗。其中，不良习惯包括睡觉时张口呼吸，造成唾液挥发过多;大量吸烟造成对口腔的慢性刺激及卫生习惯不好;大量饮酒引起腮腺良性肥大导致分泌功能下降等。局部病变有先天性涎腺发育不全或缺失;口腔内白色念珠菌感染;局部放射治疗多见于颌面部、鼻咽部放疗中损害了涎腺引起唾液分泌减少。 经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有： 口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。 慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。 维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
常见检查：
就诊科室：口腔
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