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骨质疏松能做什么运动
补充说明：骨质疏松能做什么运动
2019-01-30 00:30
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精选回答(2)
骨质疏松的患者可以做一些有氧运动，比如散步、打太极、广场舞等。
骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨形成减少，骨吸收增加导致。患者会出现骨痛、乏力、骨折等症状。骨质疏松的患者可以进行一些有氧运动，比如散步、打太极、广场舞等，有利于增强机体的免疫力，促进血液循环，还可以增强骨骼的强度，对疾病的恢复有一定的帮助。
骨质疏松的患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，饮食上多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，还可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
2023-07-22 05:47
举报你好，根据你的描述，骨质疏松不宜剧烈活动，因地制宜选择运动。活动时候达到最大心率的60%-80%，最大心率=220-年龄。活动每次30分钟，一周三到五次。活动先走步，再慢跑，然后进入做活动。活动方式包括打太极剑、太极拳、门球、快步走、广场舞等等。登山、爬楼梯，容易损伤膝关节，不建议进行。
2019-01-30 00:48
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医生回答(1)
散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，可防止骨质疏松。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。
2019-01-30 02:24
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
