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吃什么东西含蛋白质高？

发病时间：不清楚

吃什么东西含蛋白质高？

补充说明：吃什么东西含蛋白质高？

a******W 2019-05-15 11:01

黄豆鸡肉牛奶羊奶狗肉鹌鹑鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋大豆青豆黑豆芝麻瓜子核桃杏仁松子花生

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精选回答(1)

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院三甲

擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。

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你好，含蛋白质最多的食物是黄豆，含蛋白质最多的动物是鸡肉含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。

2019-05-15 11:21

疾病百科·症状自查

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