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如何预防节后综合症？
补充说明：如何预防节后综合症？
2021-05-23 15:18
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节后综合症一般指的是节后综合征。通常情况下，可以通过调整作息、调整饮食、适当运动等方式预防节后综合征。
1、调整作息
在日常生活中，可以通过调整作息的方式预防节后综合征。建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免进行重体力劳动。
2、调整饮食
建议调整饮食结构，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等。避免吃辛辣刺激或者是油脂含量偏高的食物，比如辣椒、火锅等，否则会加重胃肠负担。
3、适当运动
建议适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防节后综合征。
除此之外，还可以通过调整情绪等方式进行预防。
2022-09-21 21:12
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
