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基础代谢一般是多少？
补充说明：基础代谢一般是多少？
2021-06-05 21:10
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基础代谢是指人体在清醒且静卧、不受肌肉活动和环境温度等因素影响时的能量消耗，通常情况下，成年人的基础代谢一般为1200-1500大卡/天。
基础代谢率的高低与年龄、性别、身高、体重等多种因素有关。一般来说，成年男性比女性高一些，老年人比年轻人低一些。此外，身体瘦弱的人基础代谢率较低，而肥胖者则较高。如果想要提高基础代谢率，可以通过适当运动来达到目的，如慢跑、游泳等有氧运动可以促进体内脂肪燃烧，从而提高基础代谢率。同时还可以通过合理饮食来改善，建议患者平时要注意控制热量摄入，避免吃高脂、高糖的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致体内的脂肪堆积过多，从而影响到基础代谢率。
日常生活中，患者还要注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的生理功能。另外，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。
2022-08-30 01:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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