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深蹲对丰臀有没有效果？

发病时间：不清楚

深蹲对丰臀有没有效果？

补充说明：深蹲对丰臀有没有效果？

2019-06-08 13:31

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精选回答(1)

董丽娟主治医师枣庄市立医院三甲

擅长：妇产科常见病和多发病的诊疗。

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蹲坐可以有效地增强臀大肌，并具有一定的提臀作用，每次练习四组，每组约20，根据能力的提高，不断增加练习次数和组数，可以适当地蹲下负重，并根据能力适当地承受负重，所以不要过度，多吃蔬菜水果和清淡的食物，不要熬夜保证充足的睡眠时间

2019-06-08 14:59

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