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男人坚持做俯卧撑好吗
补充说明：男人坚持做俯卧撑好吗
a******W 2022-06-29 22:55
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人坚持做俯卧撑对身体健康有益。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，能够有效锻炼上肢肌肉力量，如胸肌、肱三头肌等。此外还可以提高核心稳定性，有助于预防运动损伤。长期坚持可促进新陈代谢，消耗热量，进而达到减肥塑形的目的。但需要注意的是，在开始之前应评估自己的体能水平，并逐渐增加训练强度以减少受伤风险。
如果存在肩关节不稳定或有既往外伤史，则不建议进行过多负重的俯卧撑运动，以免加重病情。
在进行俯卧撑时，应注意控制动作幅度和频率，避免过度疲劳造成肌肉拉伤或其他伤害。同时还要注意保持正确的姿势，避免脊柱承受过大的压力。
2024-02-24 00:26
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
