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如何消除紧张焦虑恐惧心理？
补充说明：如何消除紧张焦虑恐惧心理？
2021-06-21 10:17
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平时比较缺乏自信心，你一定要多关注自己的优点和长处，多对自己进行一下正面的鼓励，不要回避这些表达自己的场所，要多锻炼自己，紧张的时候，可以自己试着深呼吸的训练，通过多深呼吸的方式来改善紧张状态可以针对性看看心理医生，做做心理疏导，或者参加专门的学习班，就可以慢慢改变你的这种紧张恐惧心里。
2025-05-12 13:44
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
