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怎样消除孩子紧张恐惧心理
补充说明：怎样消除孩子紧张恐惧心理
a******W 2022-02-01 21:11
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孩子紧张恐惧心理可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与孩子的面对面交流，采用开放式对话、角色扮演等方式帮助其理解并表达内心感受。此方法有助于提高儿童对自身情绪的认知能力，并学习有效应对策略。针对儿童普遍存在的焦虑、压力等问题具有积极作用。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患儿及家属参与一系列互动活动，包括但不限于小组讨论、角色扮演等。旨在纠正错误观念、改变不良思维模式，并建立健康的生活习惯。对于缓解因认知偏差导致的紧张、害怕等症状有显著效果。
3.暴露疗法
由接受过相关培训的心理咨询师指导患儿逐渐面对引起恐惧的具体事物或场景，在安全可控条件下逐步减少回避行为。该方法认为通过反复接触恐惧源可削弱其引发的不适反应。适用于解决特定物体或情境引起的持续性紧张感。
4.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧指导患儿主动控制身体反应，达到身心放松状态。研究表明，深度放松能降低交感神经系统激活水平，从而减轻因应激反应造成的生理反应如心悸、气促等伴随的负面情绪体验。
5.支持性心理治疗
提供一个安全且非批判性的环境，让患儿能够倾诉内心的困扰，并得到倾听者的共情和支持。此方法着重于增强患者的社会支持网络，有利于改善其自我感觉被孤立或无助的情绪状态。
家长应注意孩子的日常饮食，保证营养均衡，避免食用可能诱发或加重焦虑的食物，如咖啡因和某些添加剂。
2024-03-29 06:01
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
