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每天100个深蹲,有用吗
补充说明：每天100个深蹲,有用吗
a******W 2022-08-23 22:55
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精选回答(1)
每天100个深蹲，一般是有用的，可以促进局部血液循环，锻炼腿部肌肉，但要注意锻炼的时间以及锻炼的强度，以免造成肌肉损伤。
深蹲是一种常见的运动，通过做深蹲运动，能够加快腿部的血液循环，促进肌肉的新陈代谢，同时也能够促进骨骼的生长发育，对于改善关节功能有一定的帮助。在做深蹲时，需要将背部挺直，同时也要注意动作的标准，以免导致肌肉损伤，同时在做深蹲时也要注意时间，一般建议在15分钟到20分钟左右，避免时间过长，以免导致肌肉过度疲劳，出现酸胀、疼痛等不适的症状。在做深蹲时也可以采取其他的方式，比如使用哑铃做深蹲，也能够起到一定的作用。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免出现内分泌紊乱的情况。
2022-08-23 22:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
