发病时间：不清楚
刚运动完可以泡脚吗？
补充说明：刚运动完可以泡脚吗？
2019-06-21 13:48
我要咨询
精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
刚运动完一般是可以泡脚的，但需要注意泡脚的时间以及水温。
运动完后，身体的血液循环会比较快，身体的毛孔处于张开的状态，如果此时泡脚，可能会导致寒气入侵体内，从而诱发身体不适。而且在运动完后，心率会比较快，如果泡脚时水温过凉，可能会导致心率加快的情况，从而影响身体的恢复。因此，建议运动完后适当泡脚，一般建议泡脚水温在40度左右即可。
在泡脚时，需要注意控制好水温，避免水温过凉或者是过热，一般建议使用温热水，以免导致脚部的血管过度扩张，从而引起身体乏力、心慌等不适症状。在泡脚时也需要注意时间，避免长时间泡脚，以免导致脑部供血不足，引起头晕、恶心等不适症状。在泡脚后也需要及时擦干身体，并且及时穿上袜子，以免出现受凉的情况。
运动完后，也可以通过按摩、拉伸等，促进身体的血液循环，缓解肌肉的疲劳，也可以促进乳酸的代谢，缓解运动后的不适症状。如果运动完后出现了身体不适，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-06-20 19:07
举报
李钢铁 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长运用中医正骨手法，结合中药内服及外敷治疗中医骨科各类常见疾病，尤其对颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱相关疾病，中西医结合治疗骨质疏松症，骨关节炎，痛风关节炎，以及骨折，脱位，劳损等之诊治具有丰富的临床经验。
提问
无论是做完任何的运动后都需要调整好身体，充分的休息补充能量。热水泡脚是缓解疲劳最好的办法，做完运动后身体处于紧张状态，这时候用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解全身的疲劳，建议在运动完30分钟之后，当身体趋于平稳的状态下，在进行泡脚。同时，自己可以用手揉搓腿部，舒缓腿部肌肉运动造成的紧张，多补充些碳水化合物。
2019-06-21 15:20
举报相关问题
向医生提问
温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
