发病时间：不清楚
最近越来越胖了怎么办
补充说明：最近越来越胖了怎么办
2019-07-08 16:46
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精选回答(2)
最近越来越胖了可以通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制可以通过减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量来实现。例如，可以将日常饮食中的红肉替换为鱼或豆类，同时增加蔬菜和水果的摄入量。通过调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，有助于控制体重增长。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、慢跑或游泳可以提高心率和代谢率；力量训练如举重或俯卧撑则可以帮助增加肌肉质量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动以及两次以上的力量训练。通过增加身体活动量，促进脂肪燃烧和肌肉生长，有助于减轻体重并改善身体成分。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用口服减肥药如奥利司他或等。这些药物能够抑制食欲、加速新陈代谢或减少脂肪吸收。在医生指导下使用减肥药可能会帮助减轻体重问题。
除了上述措施外，在日常生活中应保持良好的睡眠习惯，并避免过度压力与焦虑情绪的影响。
2024-07-16 09:17
举报你好，这位同志这种情况可能跟你的饮食充裕，锻炼少等因素有一定的关系，不管是什么情况引起的身体异常发胖，都会对身体的健康造成不利的影响。患者可以猜，其控制饮食的方法和加强体育锻炼的方法来进行，控制你的体重。适当的增加活动量，消耗身体内的能量，也能够起到明显的减肥和控制体重的作用，需要坚持锻炼，才能够有效。
2019-07-08 21:46
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医生回答(1)
最好的消脂运动就是有氧运动，这些运动的强度不是十分的强烈，而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体身形，帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话，在有氧运动中就会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此，在冬天实施运动减肥的时候一定要注意。
2019-07-08 16:57
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
