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干燥起皮吃什么维生素比较好
补充说明：干燥起皮吃什么维生素比较好
a******W 2023-01-04 14:44
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干燥起皮可能是由于皮肤缺乏水分或某些维生素导致的，补充相应的维生素可以改善这一状况。
皮肤干燥起皮的原因之一是体内缺乏维生素A和维生素E。维生素A对于维持皮肤健康至关重要，它有助于保持皮肤细胞的完整性，促进皮肤细胞的生长和修复。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，同时增强皮肤的屏障功能，防止水分流失。维生素B群中的B2（核黄素）、B3（烟酸）和B6也对皮肤健康有益，它们参与体内代谢过程，帮助皮肤保持湿润。
为了改善皮肤干燥起皮的情况，建议在日常饮食中增加富含维生素A、E、B群的食物。维生素A的食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜水果；维生素E主要存在于植物油、坚果、种子类食物中；维生素B群则广泛存在于动物肝脏、蛋类、奶制品、全谷类食品中。通过均衡饮食，可以有效补充这些维生素，从而改善皮肤干燥起皮的问题。
【生活小贴士：】
1. 增加橙黄色蔬菜水果的摄入，如胡萝卜、南瓜等，以补充维生素A。
2. 多吃坚果、种子类食物，如杏仁、核桃等，以补充维生素E。
3. 适量食用动物肝脏、蛋类、奶制品、全谷类食品，以补充维生素B群。
2025-11-20 19:58
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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