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成年女性每天吃多少胡萝卜合适?
补充说明：成年女性每天吃多少胡萝卜合适?
2019-07-11 00:50
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吃胡萝卜的主要目的是吸收胡萝卜素，然后胡萝卜素在体内转化为维生素A。成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素，每100根胡萝卜含有3毫克左右的胡萝卜素，这意味着每天要吃500多克胡萝卜来满足身体对维生素a的需求。营养学家建议每周平均吃4根胡萝卜。因为维生素A可以储存在体内，维生素A不需要每天补充，许多其他食物也含有维生素A或胡萝卜素。
2019-07-11 01:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
