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孕妇失眠怎么快速入睡?
补充说明：孕妇失眠怎么快速入睡?
2019-07-11 21:04
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉前出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心以及恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉之前尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。假如存在长期严重失眠的话，可以服用一到两片镇静安眠药来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
2019-07-11 21:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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