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孕妇失眠怎么快速入睡？

发病时间：不清楚

孕妇失眠怎么快速入睡？

补充说明：孕妇失眠怎么快速入睡？

a******W 2019-08-29 21:18

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郭伟主治医师三甲

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孕妇失眠这个考虑可能是因为精神紧张或者压抑所导致的，如果要快速的入睡，建议可以听一些轻音乐来进行缓解情绪，另外平时的时候孕妇也是要适当的参加一些体育锻炼，比如说可以去公园散散步，这样也可以起到一个放松心情的作用，平时饮食上面一定要清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物。

2019-08-29 22:15

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•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
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