发病时间：不清楚
孕妇吃什么能助睡眠？
补充说明：孕妇吃什么能助睡眠？
2019-07-17 17:23
我要咨询
精选回答(1)
孕妇吃牛奶、籽、蜂蜜等食物能助睡眠。?1、牛奶：牛奶富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和别的营养素，睡前喝牛奶可以促进睡眠。2、籽：籽中所含的氨基酸和维生素对调节脑细胞的活动、促进脑细胞的新陈代谢和兴奋有很好的作用。这对怀孕期间睡眠质量差的孕妇有很大影响。除了籽，一些食物也有这种作用，常见的有核桃、莲子、百合等，感兴趣的孕妇可以试试。3、蜂蜜：蜂蜜是一种天然食物，含有大脑神经元所需的大量能量。孕妇睡前可以喝一杯蜂蜜水，这不仅可以镇静神经，还可以有效提高睡眠质量，除了能够提高睡眠质量，同时还能够预防便秘。?建议孕妇要注意规律产检，养成良好的生活方式。
2022-07-28 16:38
举报相关问题
医生回答(1)
牛奶中其实含有两种催眠物质。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2019-07-17 18:08
举报向医生提问
人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
相关疾病： 糙皮病
注意事项： (1)正常人血浆氨基酸浓度呈昼夜性波动，以早晨8～10时为高峰，午夜为低谷。抽血测定时，要避免食物消化吸收后的影响，应在清晨空腹采血为好。 (2)若标本溶血不...
医院参考价：暂无
