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成人一天喝多少牛奶最佳？
补充说明：成人一天喝多少牛奶最佳？
2019-08-01 20:21
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精选回答(2)
建议成人每天喝300ml牛奶最佳。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，对成人身体的健康和能量供应具有积极的作用。因牛奶中富含蛋白质、钙，因此成人每天适量喝牛奶有助于强身健体，预防骨质疏松。另外，牛奶中含有少量的色氨酸，成人适量饮用可以缓解疲劳、放松心情，临睡前喝一杯热牛奶还有利于镇静安眠。此外，牛奶的热量相对较低，因此也适合有减肥需求的人群食用，正常成人每天喝300ml牛奶最为合适。
牛奶虽然具有很高的营养，但如果摄入过多，会加重胃肠负担，导致胃胀、胃痛、反胃、恶心等不适症状，另外乳糖不耐受的人群不建议喝牛奶，会产生过敏症状。
2022-07-20 18:50
举报正常情况下成人每天喝1-2斤牛奶都是正常的。至于说喝牛奶会得结石这个关键要科学的饮用，尤其是睡前1-2个小时千万不要喝，因为人在入睡以后尿减少牛奶含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐结石形成的最危险因素，是在尿浓度较高的时候钙突然增高。
2019-08-01 20:41
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肾结石(calculusofkidney)指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系统形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此早期诊断和治疗非常重要。肾结石是泌尿系统的常见病，每20个人就有1个可能患有肾结石。
