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减肥一天吃多少蛋白质？
补充说明：减肥一天吃多少蛋白质？
2019-08-06 03:46
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精选回答(1)
减肥一天吃多少蛋白质，没有一个具体的标准，人体离不开蛋白质，如果不及时补充蛋白质，是不利于减肥和身体健康的，所以要保证人体每日的需求量。机体在消耗蛋白质的同时也消耗了能量，能量是由脂肪提供的，等于间接性的消耗了脂肪，达到了减肥的目的。
2019-08-06 04:23
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医生回答(1)
减肥一天吃适量蛋白质，吃蛋白质以后不要喝茶，如果吃蛋白质以后喝茶会导致蛋白质不能被肠道黏膜很好的吸收。建议平时要多吃新鲜蔬菜和水果，适量增加体育运动，多喝水，要吃辛辣刺激性的食物。
2019-08-06 04:38
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
