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吃什么补维生素b最快？
补充说明：吃什么补维生素b最快？
a******W 2019-08-08 23:49
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精选回答(1)
刘揆亮 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲
擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治
提问
维生素b属于水溶性维生素，可以通过吃动物的内脏来补充维生素b，动物的内脏含有丰富的维生素B。也可吃胡萝卜，胡萝卜中有胡萝卜素，维生素C，维生 素B等微量元素。豆制品也含有丰富的维生素B，像黄豆，绿豆等，平时可以多吃豆腐，喝豆浆，用黄豆来煮粥。维生素b的作用非常多，能够促进皮肤的健康生长，促进血液循环，保护头发，指甲的健康。
。 。
2019-08-10 12:32
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般维生素B本来就是属于水溶性维生素，具有调节新陈代谢的效果，还能增加身体的免疫系统，对于预防贫血也是很有效果的，所以要适当的补充维生素B，但是如果维生素缺乏B就要及时的补充，可以吃一些复合维生素B，也要多吃食瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米、坚果中含丰富的维生素B。
2019-08-09 00:02
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
