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晚上睡觉揉肚子的好处？
补充说明：晚上睡觉揉肚子的好处？
2019-08-11 13:15
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晚上睡觉揉肚子的好处是促进肠道蠕动、消除便秘、助于减肥、助于睡眠和预防疾病。
1、促进肠道蠕动，消除便秘：揉捏腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化吸收，显著改善小肠和大肠的蠕动功能，从而促进排便，以预防和消除便秘，尤其是老年人。2、有助于减肥：因为按摩腹部可以刺激周围神经。通过不同强度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。3、睡前按摩有助于睡眠：揉捏腹部有助于人体保持精神愉悦。睡前揉搓腹部有助于入睡，防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管病患者，按摩腹部可以平肝火、安心、安气、循环血管，起到辅助治疗作用。4、揉腹防病：每天早上、中午和晚饭后揉一次腹部，每次约5分钟，以达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常的腹部摩擦可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，防止溃疡。
一般要求在揉捏腹部前解开衣服和裤子，直接揉捏为宜。主要仰卧。揉捏腹部时，需要集中精力冥想，动作简单、柔和、缓慢。不能使用笨拙的力量。保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸，上半身旋转不要太快或太慢。揉搓腹部后，应该感到放松和舒适，不会感到疲劳。在腹部摩擦过程中，由于胃肠运动增强等生理功能的变化，通常会出现腹胀、打嗝、胃热或容易饥饿。这是一种正常的效果，不需要任何治疗即可自然恢复。
2022-06-24 22:13
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王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
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晚上睡觉揉肚子的好处：1.可以有效的促进一下肠道的蠕动。2.可以有效的促进一下肠道的吸收。3.对促进新陈代谢排出也是有一定效果的。生活中尽量不要吃的太多，不要吃的太过油腻，在吃过饭之后可以适当的增加下肚子的按摩，避免吃辣椒，避免吃一些油腻的食物，养成一个良好的生活习惯。
2019-08-11 13:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
