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十岁孩子晚上睡不着觉怎么办？
补充说明：十岁孩子晚上睡不着觉怎么办？
2019-08-17 17:10
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远离电子设备。这些电子设备会对神经中枢产生抑制和兴奋作用。会影响内分泌，影响生物节律。屏幕放射光会在生理层面影响睡眠。最主要的是培养孩子的生活节律，增加运动，合理睡眠。白天睡多了，晚上就不困。白天不累，晚上也不困。养成了晚睡的习惯以后，不到固定睡觉时间，入睡也会有困难。
2025-05-12 17:20
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
