发病时间：不清楚
经常熬夜睡眠不足吃什么好？
补充说明：经常熬夜睡眠不足吃什么好？
2019-08-22 16:45
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
经常熬夜睡眠不足通常可以吃含有维生素A、维生素E等食物。
1、维生素A：熬夜很长时间的人离不开电脑和手机，如果看电脑和手机时间太长，很容易导致维生素A缺乏，导致角膜炎、眼睛疲劳、对黑暗环境适应性差等不适。一般维生素A可以通过吃新鲜水果和蔬菜来补充，如梨、苹果、胡萝卜、绿豆、猪肉、鸡肉等食物。2、维生素E：熬夜者应注意补充维生素E，长时间熬夜容易引起心血管疾病，维生素E具有软化血管、增强血管弹性的作用。此外维生素E对氧敏感，易被氧化，可保护心脑血管免受自由基损伤，预防动脉粥样硬化、冠心病、脑出血和脑梗死。一般可以吃全麦食品、花生、芝麻、核桃、小麦胚芽、动物肝脏等。
无论吃什么食物来补充身体，都不能忽视有规律的睡眠对健康的重要性，所以当吃这些食物来补充身体时，应该尽量避免熬夜。
2022-08-27 01:49
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
睡眠不足指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡。睡前热水泡脚，按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。牛奶能使人产生温饱感，增强催眠效果，使人睡得安稳、深沉、香甜，睡前可喝一杯牛奶。
2019-08-31 05:43
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角膜炎(Keratitis)分溃疡性角膜炎又名角膜溃疡，非溃疡性角膜炎即深层角膜炎两类。由内因，外因不同因素造成。因角膜外伤，细菌及病毒侵入角膜引起的炎症。患眼有异物感，刺痛甚至烧灼感。球结膜表面混合性充血，伴有怕光、流泪、视力障碍和分泌物增加等症状。角膜表面浸润有溃疡形成。溃疡性角膜炎又名角膜溃疡，绝大部分为外来因素所致，即感染性致病因子由外侵入角膜上皮细胞层而发生的炎症。
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