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吃什么食物能助睡眠？

发病时间：不清楚

吃什么食物能助睡眠？

补充说明：吃什么食物能助睡眠？

a******W 2019-08-22 19:31

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陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

找医生

帮助睡眠的食物有很多，比如山楂、荔枝、桂圆、红枣都有助于睡眠，另外睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水有很好的镇静催眠的效果。香蕉和苹果也有助于睡眠，但是不能吃的太多，吃多了反而会影响睡眠质量。另外还是要调整好自己的心态，适当地放松自己，不要有太大的压力，保持心情愉悦。

2019-08-30 21:01

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

晚必安酸枣仁油软胶囊

改善睡眠

阿立哌唑片

1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。

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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。

急性应激反应反应性精神病