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肋骨外翻怎么矫正运动？
补充说明：肋骨外翻怎么矫正运动？
2019-08-29 23:33
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
肋骨外翻可以通过腹式呼吸、平板支撑以及泡沫轴放松等方式进行纠正运动。
肋骨外翻主要是指肋弓、肋软骨和肋骨结合形成凹槽的部位。曲面看起来像肋骨边缘向上和向外翻转。主要发生在青少年或婴儿缺钙的情况下，或由于年轻时未能及时补充钙而导致佝偻病的后遗症。可以通过以下方式进行纠正运动：1、腹式呼吸：首先，保持站立，用横膈膜呼吸，避免使用其他肌肉群辅助呼吸。此时，腹部会明显收紧，以促进横膈膜运动。通过长期的腹式呼吸，肋骨可以逐渐恢复到原来的位置。2、平板支撑：手臂和腰部贴地，身体可以支撑。保持笔直，使背部成一条直线。有必要收紧腹部和背部肌肉，以保持身体稳定。坚持每天做钢板支撑是有效的，不仅可以改善肋骨外翻，还可以起到健身、减肥、美容的作用。3、用泡沫轴放松：泡沫轴有助于放松背部肌肉，提高脊椎的灵活性。首先，躺在瑜伽垫上，将泡沫轴放在背部，然后移动身体前后滚动。这种方法可以改善背部肌肉的张力，缓解背部疼痛，并逐渐恢复肋骨。
肋骨外翻的患者需要注意以下几点：首先，注意休息。保持安静和良好舒适的环境，注意休息，避免过度工作。其次，避免疲劳。减少脑力劳动和体力劳动，避免长时间久坐。此外，保持情绪稳定。患者情绪稳定，能够以更好的态度面对疾病，从而促进疾病的康复。最后，适当运动。适当参加娱乐活动和体育锻炼不仅能增强体质，还能分散人们对疾病的注意力，促进疾病的康复。
2022-06-30 17:13
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
肋骨外翻是要做一些仰卧起坐，拉单杠等使用到肋骨的力气等的运动。如果是轻微的肋骨外翻，是可以通过使用一些运动来达到矫正的效果的，但是如果患者出现肋骨外翻的症状比较严重，可能就需要手术的方式才能够彻底的矫正好了，而且在矫正之后还应该多吃一些有营养的时候，才能够促进身体的恢复。
2019-08-30 00:29
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肋骨外翻是一定要做矫正运动的。建议让孩子多在阳光下进行有氧运动，促进身体内钙的吸收。另外还可以带孩子去正规医院进行检查。找到肋骨外翻的病因。如果是由于缺钙导致的，可以在医生的指导下服用钙片，维生素b等。
2019-08-30 00:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
