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失眠怎么才能快速睡着？
补充说明：失眠怎么才能快速睡着？
2019-09-09 09:18
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精选回答(1)
失眠可以通过听音乐和看书来缓解时，可以服用谷维素、维生素b1、叶琪安神片等药物来治疗。如果家里有条件，可以喝一杯热牛奶，浸泡脚来放松身心，促进睡眠。平时，可以适当锻炼，让身体感到疲劳，更有效地促进睡眠。同时，也可以通过按摩头或脚上的穴位来治疗。睡觉前不要看刺激的东西。
2019-09-09 09:38
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医生回答(1)
夜间失眠可以通过服用龙眼、莲子、谷维素、镇静剂等来达到。它们所含的矿物质对身体有一定的镇静和睡眠作用。你也可以通过听音乐、看书或适度锻炼来睡觉，注意睡前几个小时不要做剧烈运动。因此，不能在饮食中吃太刺激和辛辣的食物，否则会影响睡眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样可以快速有效地入睡。
2019-09-09 09:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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