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产后肥胖怎样才能瘦身？
补充说明：产后肥胖怎样才能瘦身？
2019-09-09 10:15
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精选回答(1)
对于怀孕期间体重增加过多的母亲来说，产后减肥尤为迫切。然而，分娩后需要减肥的母亲必须注意逐渐有序的减肥过程，避免节食和剧烈运动来达到她们的目标，因为这些方法会伤害身体并容易反弹。正确的减肥计划应首先确保减肥期间均衡和多样化的饮食，并确保食物中高质量蛋白质的摄入。
2019-09-09 11:13
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分娩后更科学的减肥方法是适当控制饮食，不要每餐都吃得太多，尤其是晚餐。更不用说吃高热量的食物，比如油炸食品。适当锻炼。锻炼应该一步一步地进行。例如，你可以适当慢跑或快速行走。一次至少半小时。锻炼时，你会出汗，感觉很舒服。经过长期坚持，减肥的目标可以实现。不建议盲目服用有一定副作用的减肥产品。
2019-09-09 11:11
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
