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我20:00睡觉，早上3:00起来算熬夜
补充说明：我20:00睡觉，早上3:00起来算熬夜
金城 2019-09-26 06:46
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精选回答(1)
不算熬夜，可以的。睡眠一方面是时间长短还要看睡眠质量怎么样。只要睡的实，休息效果好没有问题。你这睡觉七个小时足够的。还有就是十一点到一点这段时间尽量保持熟睡状态，这个时段熟睡更有利于身体健康。随着年龄增大，睡眠时间会减少一些。
2019-09-27 07:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
