发病时间：不清楚
晚上两点睡觉早上十点起床算熬夜吗
补充说明：晚上两点睡觉早上十点起床算熬夜吗
a******W 2022-04-29 23:03
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精选回答(1)
晚上2:00睡觉早上10:00起床不算熬夜。
晚上2:00睡觉早上10:00起床，睡眠时间在6-8小时之间，属于正常的睡眠时间范围。适当的睡眠可以促进新陈代谢、增强记忆力等，有利于身体健康。
晚上2:00睡觉早上10:00起床如果存在入睡困难或频繁觉醒等情况，则可能影响睡眠质量，导致生物钟紊乱，进而出现白天嗜睡、夜间失眠等症状。
长期规律作息有助于维持良好的睡眠节律，建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠。
2024-04-16 00:07
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
